Ez a cikk teljesen személyes tapasztalat, nem zárja ki azt, hogy másképp csináld, máshol vásárolj, vagy más termékek nem olyan jók. Írtam a korábbi cikkekben 2 összetevős  turmix is ugyanúgy tökéletes és rengeteg tápanyagot tartalmaz a test számára. Tehát alacsony költségvetésből is ihat az ember akár mindennap zöld turmixot. Pl.: 2 levél kínai kel+1alma

Szerintem ez a lehető legolcsóbb verzió, persze ha csak nem terem a saját kertedben egy kis spenót vagy fodros kel 🙂

Zöldek

  • Kínai kel – Lidlben szoktam kapni szépet. Hosszú ideig eláll a hűtőben, több hétig is. Kép csatolva. 
  • Spenót – nekem a Tescos Friss  spenót a kedvencem, mosott, így csak bele markolsz és már teheted is a turmixba 250g /700 Ft kb. 4 turmixra elég. Kép csatolva.
  • A többi salátalevél, madár saláta, egyéb saláták, rukkola, mángold, ezeket mindig ahol szépet látok akkor veszek csak, de én általában a fent említett két zöldet szoktam turmixolni. 
  • A fodros kel- szuper élelmiszernek számít, mert annyi tápanyagot tartalmaz.

Piacon és jobb zöldségeseknél, őstermelőknél lehet beszerezni.

Képzeljétek itt a csoportban is van olyan, akinek a kertjében van.

Jövőre én is fogok ültetni.

Gyümölcsök

Én a piros bogyósokat ajánlom a turmixba, abból is a fagyasztottat. A friss gyümölcsök nagyon drágák én, ha szép friss gyümölcsöt kapok, azt sajnálni szoktam leturmixolni. A fagyasztottak ugyan olyan egészségesek és könnyebb is tárolni őket.

  • Fagyasztott meggy: Lidl, Tesco 450g 350 Ft 3-4 turmixra elég.
  • Fagyasztott erdei mix, vagy piros bogyós mix: Lidl és Tesco itt a legjobbak minőségre és árban is.
  • Málna, áfonya szintén kapható ezekben a boltokban fagyasztva.

Ha zacskós saláta félét, spenótot veszel, mindig nézd meg, hogy ne legyenek barnás rohadt részek a zacskóban.

Avokádót puhábbat érdemes venni, a keményet is megveheted, az sokszor olcsóbb, de annak kell párnap, amíg beérik a konyhapulton.

Vitál-tipp 1.

Mindig egyél minden étkezésre nyers zöldséget, vagy salátát, mert a bennük lévő rostok eltelítenek és csökkentik az étvágyat. A fogyást segítik, mert így a kalóriák az ételből nehezebben szívódnak fel.

Haladó zöld turmix recept

  • 1 marék spenót
  • 2 kis rózsa brokkoli (ettől erős lehet az íze)
  • 1 marék málna
  • 1 alma
  • ½ banán( aki fogyni akar a banánt hagyja ki)
  • Víz tetszőlegesen

Legyetek jól, Betty