Már az lenyűgöző, hogy eldöntötted , hogy tenni akarsz a tested egészségéért.
Gratulálok!
A kihívás szabályai szerint mindennap innod kell majd, 1 pohár zöld turmixot és lehetőleg az az napi posztom alá, majd kommentben ezt le is kell írnod, hogy kész vagy teljesítve ez a nap is stb 🙂 Természetesen ha a 31 nap alatt csak 25 turmixot ittál az is fantasztikus teljesítmény és a kihívást teljesítettnek fogjuk tekinteni. Tehát ne aggódj, ha 1-1 nap kimarad , akkor is indulhatsz a kihívás végén a nyereményekért.
Pár tanács még, ami segíthet.
- Ugye van turmixgép vagy botmixered? Na jó ez csak vicc volt 🙂
- Mindig legyen otthon turmix alapanyag.
- Nem kell túl bonyolítani a 2 összetevős turmix is tökéletes tápanyag forrás a testednek. Például: Alma- kínai kel, alma-spenót….
- Csinálj előre több napra turmixot 2 napig is eláll a hűtőben.
- Ha reggel mindig rohansz, csináld meg előző este, tedd be a hűtőbe és vidd magaddal reggel.
- A nap bármely részén ihatsz zöld turmixot, akár többet is.
- Ha nem megy a kihívás írj nekem és segítek 🙂
Vital Diet tipp 5.
Vacsorára már csak zöldségeket egyél. Ehhez viszont van 1 trükk! Mindig uzsonnázz bőségesen. Uzsonnára ehetsz: sajtot, joghurtot, kefirt, almát, túrót, natúr magokat,zöldségeket, piros bogyós gyümölcsöket, vagy ihatsz egy zöld turmixot is.
Zöld turmix recept
- 1 marék jég saláta
- 1 marék madár saláta
- 1 alma
- ½ banán
- 1dl joghurt
- víz tetszőlegesen
