Már az lenyűgöző, hogy eldöntötted , hogy tenni akarsz a tested egészségéért.

Gratulálok!

A kihívás szabályai szerint mindennap innod kell majd, 1 pohár zöld turmixot és lehetőleg az az napi posztom alá, majd kommentben ezt le is kell írnod, hogy kész vagy teljesítve ez a nap is stb 🙂 Természetesen ha a 31 nap alatt csak 25 turmixot ittál az is fantasztikus teljesítmény és a kihívást teljesítettnek fogjuk tekinteni. Tehát ne aggódj, ha 1-1 nap kimarad , akkor is indulhatsz a kihívás végén a nyereményekért.

Pár tanács még, ami segíthet.

  1. Ugye van turmixgép vagy botmixered? Na jó ez csak vicc volt 🙂
  2. Mindig legyen otthon turmix alapanyag.
  3. Nem kell túl bonyolítani a 2 összetevős turmix is tökéletes tápanyag forrás a testednek. Például: Alma- kínai kel, alma-spenót….
  4. Csinálj előre több napra turmixot 2 napig is eláll a hűtőben.
  5. Ha reggel mindig rohansz, csináld meg előző este, tedd be a hűtőbe és vidd magaddal reggel.
  6. A nap bármely részén ihatsz zöld turmixot, akár többet is.
  7. Ha nem megy a kihívás írj nekem és segítek 🙂

Vital Diet tipp 5.

Vacsorára már csak zöldségeket egyél. Ehhez viszont van 1 trükk! Mindig uzsonnázz bőségesen. Uzsonnára ehetsz: sajtot, joghurtot, kefirt, almát, túrót, natúr magokat,zöldségeket, piros bogyós gyümölcsöket, vagy ihatsz egy zöld turmixot is.

Zöld turmix recept

  • 1 marék jég saláta
  • 1 marék madár saláta
  • 1 alma
  • ½ banán
  • 1dl joghurt
  • víz tetszőlegesen