Ezeket ne fogyaszd a böjt 5 napja alatt!

Mire számíthatsz?

További böjtös tippek.

Kávét és  minden koffeintartalmú italt

  •  ennek elhagyása nagyon erős fejfájással járhat, ami 1 napig tart, ha nagyon nem akarod elhagyni a kávét, akkor a reggeli első turmix után idd meg, semmiképpen sem éhgyomorra!
  • zöldteákat ihatsz nagyon jó élénkítő és antioxidáns hatású, viszont legkésőbb délután 4 óra után már ne igyál, mert nem tudsz majd pihenni tőle éjjel!

Minden üdítőt és rostos levet is kerülj.

Csak vizet, vagy gyógyteákat igyál.

Kerülj minden cukrosat, cukrokat, liszteset, köreteket, húst, húskészítményeket, tejtermékeket, édesítőszereket, fűszerkeverékeket.

Csak natúr, vagy friss fűszereket használj!

Kövesd a minta étrendet.

Csak nyers zöldségeket és gyümölcsöket ehetsz, ihatsz.

24 óra alatt 1 szilárd étkezésed lehet, lehetőleg délben egy nagy saláta, zöldségekből, gyümölcsökből, magokból, csírákból, összeállítva.

Mire számíthatsz?

A böjt első két napja nehezebb lehet, de a jó hír hogy mindez a harmadik napra elmúlik.

Ne add fel azonnal, ha nehéz gondolj arra, hogy a testednek ez jó, lehetetlen leírni, hogy a böjt mennyi, de mennyi jótékony hatással bír a szervezetre.

Amikor nehéz:

Igyál egy teát, sétálj, tegyél be zenét, olvass izgalmas könyvet, alkoss valamit, aludj egyet.

Lehet, hogy éhes leszel és fáradt, de ez a 3. napra teljesen elmúlik.

 Az első két nap lehet hogy éhes leszel, ilyenkor a legjobb étvágycsökkentő egy meleg menta tea, igyál meg nyugodtan akár egy fél litert is, aztán várj egy picit és kezelődni fog az éhség egy félórán belül.

A turmixok és a saláták, rengeteg kalóriát szénhidrátot és zsírt tartalmaznak, így ez miatt nem kell aggódnod ez elegendő lesz.

Megfogsz lepődni, hogy lehet élni csak nyers zöldségek és gyümölcsökön is. 

Nagyon fontos, hogy elegendő sót használj, ha elkezded kívánni a sót, sósat tegyél a déli salátádba több sót, de a turmixokba is tehetsz sót.

Követheted ezeket a szabályokat is, de csinálhatsz együtt szigorúbb böjtöt is például délben is csak turmixot iszol, vagy enyhíthetsz a szabályokon és a déli salátádhoz eszel egy szelet natúr halat.

A lényeg, hogy csináld, ha nagyon nem megy enyhíts egy kicsit a szabályokon, de folytasd!

További böjtös tippek

Kozmetikumok, Testápolás a böjt alatt.

A böjt alatt a bőrünk is elkezd majd méregteleníteni.

Nagyon jót tesz, ha minden este átradírozod a testedet bőrradírral zuhanyozás, vagy ülőfürdő közben.

 Nagyon fontos hogy a böjt 5 napja alatt semmilyen mesterséges bőrápoló készítményt lehetőleg ne használj, vagy csak ami elhagyhatatlan.

 Csak bio, vagy nagyon natúrkészítményt használj csak.

A legjobb megoldás természetes összetevőkből készült:

  • szappan (hajmosásra is jó)
  • bőrradírozó kesztyű
  • váltogatva hideg-melegvizes zuhannyal öblítsd le a bőröd a fürdés végén.

 Ha száraz a bőröd, extra szűz olívaolajjal, vagy kókuszzsírral kend. A kókuszzsírt szinte mindenhova kenheted még a hajadra is készíthetsz belőle pakolást, erre találsz receptet a googlenál.

 Használhatsz nagyon jó minőségű illóolajokat: levendula, citromfű, körömvirágolaj.

A fürdővízbe is tehetsz ezekből, illetve párologtathatsz is.

Az 5 nap alatt a lehető legkevesebb elektronikát (telefon, tv, tablet, számítógép) használd.

Este már mindenképp kerüld ezeket.

Helyette olvass, sétálj, társasjátékozz, táncolj.

Ne nézz és olvass híreket! Főleg a Koronásokat ne olvasd el.

Mindent vásárolj be 5 napra előre.

Készítsd elő a gyümölcsöket, zöldségeket amennyire lehet.

Ha reggel korán indulsz dolgozni, mindig előző este csináld meg a turmixod és a déli salátádat a turmix simán eláll 1 napig a hűtőben.

(az öntetet és a sót mindig külön vidd, csak közvetlen fogyasztás előtt öntsd rá és sózd meg, mert nagyon össze esnek megpuhulnak a zöldségek a sótól és az öntettől.)

Ha gyümölcs és zöldség is van a salátádban érdemes őket két külön dobozban vinned és fogyasztás előtt a nagyobb dobozba mindent összeönteni, így biztosan minden friss marad.

Egészségedre!

Egyetek és legyetek jól!

Csodálatos böjtöt kívánok!

Szeretettel,

Betty